2021년 06월 한 달 동안 약 600km를 탔다.

비가 오락가락했던 달 치곤 선방한 것 같다.

점점 더워지고 있다.

쳐지지 말고 7월도 열심히 타보자!!

2021년 06월 05일

맑고 청명한 풍경이 가을과 같다.
높은 온도에도 나무 그늘 밑에 있으니 춥다.
바람은 시원한 강풍이다.
해변 마을의 분위기는 아늑하고 조용하다.

<출근길>
이런 날씨만 같아라.
해는 옅게 깔린 구름에 모습을 보이지 않고 바람은 살랑살랑, 그리고 깨끗한 공기.
콧노래가 절로 나온다.

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<퇴근길>
덥다.
해가 뜨겁다.
여름인가!
그래도 좋다.
화창한 날 공원에 사람들이 많다.

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<출근길>
대성리역-청량리역 지하철 이용
라이딩 정보 : https://connect.garmin.com/modern/activity/6729515227

<퇴근길>
체력 테스트겸 전구간 자전거를 탔다.
나름 선방했고 견딜만 했다.
영상은 SONY HDR-AS200V 액션캠을 핸들바에 장착하고 찍었는데 떨림이 심하다. 헬멧이나 자전거가 아닌 다른 곳에 장착해야 괜찮은 영상을 얻들 수 있을 것 같다.
영상 편집 기술도 없는데…☹️
라이딩 정보 : https://connect.garmin.com/modern/activity/6731457394

라이딩 영상 : https://youtu.be/_460c8lo8Es

<출근길>
특이사항 없음
사무실 도착 전 도시락 까먹음

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<퇴근길>
속도계의 랩타임을 이용해 구간 훈련을 시도함
그런데 계속 달리려고만 하는 것 같음
쉴 줄도 알아야 한다

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<출근길>

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<퇴근길>

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<출근길>

역시 첫차를 타는 것이 수월하다.
오늘은 청량리역에서 하차해 자전거를 탔다.
가는 길에 익숙한 그곳(내 친구 JY의 똥강아지들이 인라인스케이트 강습받는 장소)에서 기념사진도 일부러 찍었다. 😬
시간적 여유 탓인지 발 구름이 가볍고 흥이 있다.
사무실 근처 양재천공원에 출근 시간 30분 전에 도착해 아내가 일찍 일어나 만든 도시락(올리브오일로 두르고 살짝 볶은 삶은 달걀과 토마토)을 먹었다.
주변은 푸르르고 꼭 놀러 온 것 같다.
•라이딩 상세정보 : https://connect.garmin.com/modern/activity/6678328277

<퇴근길>

날이 종일 흐렸다.
그래도 공기 질이 좋으니 상쾌하다.
오늘 페달링은 아침이나 저녁이나 가볍다.
퇴근길은 시속 14km 정도의 바람을 등에 업고 달렸다.
무난하게 사릉역 18:46 차에 올라탔다.
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< 출근길 >

오늘의 운동 목표는 5단 기어로 케이던스 80rpm 이상을 유지하는 것이다.

간간이 낮은 기어로 변속하였지만 주 기어 단수는 5단이었다.

맞바람 없이 평균 케이던스 81rpm으로 마무리하였다.

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< 퇴근길 >

미세먼지 농도가 높아 무리하지 않기로 했다.

무리 안 했다.

나름 낭만스럽게 달렸다.

마주치는 브롬토너에게 손을 흔들어 인사도 하고 구멍난 비닐하우스에 고개를 내민 강아지가 귀여워 웃기도 하며 즐겁게 달렸다.

집엔 저녁 7시 35분에 도착.

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< 출근길 >
첫차(05:45)가 아닌 06:11 차를 타보기로 계획하여 출근 준비가 여유가 있었다.
얼마 전 청량리역에서부터 자전거를 탄 거리가 첫차를 타지 않아도 지각하지 않을 것 같다는 생각에
시도해 보았다.
결과부터 말하면 4분 지각했다.
청량리역에 하차해 밖으로 나가는 시간, 자전거전용도로 외 공도에서 신호 걸리는 시간 등등 빼앗긴 시간을 고려하지 않았다.
설상가상으로 지긋이 불어오는 맞바람.
첫차를 타는 것이나 다음 차를 타고 빡세게 달리는 것이나 둘 다 힘들다.
어찌할꼬.

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< 퇴근길 >
오늘은 사릉역에서 19:05 차를 탈 계획하고 적당히 달렸다. 중간에 시간 충분하게 간식 먹으며 휴식을 즐겼다. 몸은 땀이 흐르지 않을 정도의 온기만 있었다.
아, 그런데 왜 그랬을까.
한 5km 남겨 두고 한 사람을 쫓게 되었고 그 사람에 두 사람 더해지더니 레이스를 한다. 굳이 안 쫓아가도 되는데 왜 쫓아가 18:46 차를 타고 몸엔 땀이 흠뻑 젖었을까.
왜 그랬을까. 🤔

• 라이딩 세부정보 : https://connect.garmin.com/modern/activity/6633138270

< 출근길 >
오늘 출근길은 평소와 다른 경로를 선택했다.
아침 자출 중 가장 힘들고 신경 쓰이는 것은 대성리역에서 첫차를 타는 것이다.
꼭 간당간당하게 타게 된다.
좀 더 일찍 일어나면 괜찮겠지만 평소처럼 일어나 빠르게 준비하고 나가고 싶었다.
빠르게 준비를 못 하면서 말이다.
오늘은 첫차 시각이 5시 45분인데 집에서 41분에 출발했다.
대성리역 입구에 43분 도착 후 계단을 열심히 뛰어올라 정확히 45분에 플랫폼 도착하고 1분 연착한 열차에 올라탔다. 정말 힘들었다.
숨을 헐떡이며 가던 중 꾀가 났다.
좀 더 쉬고 싶은 마음에 평소 내리던 사릉역이 아닌 청량리역을 선택했다. 좀 더 가는 시간이 있지만 그만큼 자전거 타는 거리가 짧아 득이 클 것 같았다.
결과로 득이 컸다. 가다 서기를 반복하고 서행하고 했지만, 평소와 비슷하게 도착했다.
가끔(과연?) 이 코스를 이용해야겠다.
[출근 라이딩](https://connect.garmin.com/modern/activity/6608115365)

< 퇴근길 >
퇴근길은 뒤에서 불어오는 바람에 수월했다.
평상시 5단 기어를 잘 안 쓰지만 길 좋은 평지나 순풍이 부는 경우 5단 기어를 써도 무리가 없다.
무리 없이 페달을 돌린다 해도 피로감과 지루함이 생기는 구간이 있다. 나에겐 (강 북쪽) 천호대교 ~ 강동대교 구간이 그렇다. 하지만 쫓아가기 좋은 상대를 만나면 다른 생각은 나지 않는다. 그냥 재미있다.
오늘은 그런 상대로 로드(타는 사람)를 만났다.
초반 시속 28~30km를 달리더니 이후 시속 33~36km를 달린다. 숨이 턱까지 차올라 마스크를 벗고 싶었지만 난 말 잘 듣는 어른인지라 벗지 않았다. 😷
약 5km 구간을 아무 생각 없이 달렸다.
목표한 지점(도저히 못 쫓아가기)에 도달해 거친 숨을 돌리며 아무 변화 없이 쭉쭉 나가는 로드의 뒷모습을 바라보며 “감사합니다” 인사말과 함께 보내주었(줄 수밖에 없)다.
뒤에서 부는 바람이 없었다면 불가능했을 상황이고 엄두도 못 내는 상황이었다. 나름 선전한 결과에 뿌듯했다. 😬
[퇴근 라이딩](https://connect.garmin.com/modern/activity/6609915630)

참고(주의)하세요.
어제 라이딩 중 외장기어 변속이 되질 않아 확인해 보니 변속 부품 (DR Chain Pusher Assembly) 하나가 나사가 빠져 덜렁대고 있네요.
운행 중 부품이 바퀴 안으로 들어갔다면 스포크 파손 등 더 큰 고장이 날 수 있었는데 다행히 그렇지 않았습니다.
구매한 bb5에 전화 후 방문하여 무상으로 수리받았습니다. 방문객이 많음에도 친절하고 신속하게 처리하여 주셔서 잘 마치고 무사 귀가하였습니다.
틈틈이 나사 상태를 점검해야겠습니다.​

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